Plusieurs types de cours pour tous les goûts, venez pratiquez le Yoga avec Hélène !

Hélène vous invite pour un voyage d’une heure imprégné des traditions du yoga, infusé de musique et d’une dose d’originalité.

Le yoga Vinyasa flow est une forme dynamique de yoga. Une pratique avec des enchaînements fluides, centrés sur la respiration, et rythmés par celle-ci. Vinyasa signifie lier le souffle au mouvement. Reliez votre flow à la musique. Vous passerez d’une pose à l’autre de façon à être totalement connecté à votre corps et à votre esprit. Ce cours va équilibrer, fortifier et étirer toutes les parties de votre corps. Ce qui va permettre de délier les blocages physiques et mentaux. Vous quitterez votre tapis en vous sentant plus fort et plus centré et prêt à prendre la vie avec le sourire !

Il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du Yoga. Au contraire, cette discipline est un excellent moyen de vous assouplir et de reprendre contact avec votre corps. Soyez à l’écoute de votre corps et respectez le. Laissez le trouver sa posture, sans le forcer. Et n’hésitez pas à faire une pause si vous en avez besoin. Restez centré sur la respiration et le ressenti de chaque posture, pour tirer tous les bienfaits d’une séance. 

Hélène vous attend sur votre tapis pour partager ensemble ce flow, travailler votre souplesse, votre tonicité et votre équilibre.

Questions fréquentes et infos supplémentaires

Retrouvez Hélène pour des séances de Yoga de 1 heure :

  • Le lundi à 19h00 à l’hôtel Spa Vitalparc en Yin Yoga.
  • Le jeudi à 19h30 à l’hôtel Spa Vitalparc en Vinyasa Flow Yoga.
  • Tous les jours sur le Lac de Lacanau pour des cours de Yoga Stand Up Paddle avec Tengo Frio.
  • A la Villa Zenith d’avril à septembre en Surf & Yoga Camp.

Réservation obligatoire.

  • Votre tapis de Yoga, si vous n’en avez pas, je peux vous en prêter un.
  • Une bouteille d’eau pour vous hydrater après la pratique.
  • Une casquette et crème solaire pour les cours en plein air.

Prévoyez juste une tenue simple et confortable :

  • Legging + T-shirt par exemple.
  • Une paire de chaussettes et sweat pour la relaxation.

Merci d’arriver 10 minutes avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer et vous poser avant que le cours commence.

Venez le ventre léger ! Et si vous devez manger juste avant, choisissez plutôt un fruit.

Le cours de yoga se déroule en silence. La méditation est un élément important dans la pratique de yoga. Le pouvoir de l’attention nous aide à nous concentrer sur nos gestes, notre respiration et à amener la conscience sur l’instant présent.

Prenez votre temps à la fin de la séance, chaque cours se termine par une relaxation profonde en Savasana. Pour garder les bénéfices de la séance, il est important de prendre son temps et de ne pas se précipiter en fin de cours.

Prévenez moi avant la séance si vous avez des problèmes de santé ou si vous êtes enceinte afin que je puisse vous proposer un cours adapté. 

Section vide. Modifier la page d'ajouter du contenu ici.